Una de las capacidades distintivas del ser humano es el habla. Todos los humanos podemos hablar a menos que haya una limitación biológica. Partiendo de esta premisa, todos deberíamos saber expresar con palabras lo que necesitamos, lo que queremos, lo que nos sucede… Pero, ¿Realmente es así?
Con más o menos vocabulario, de forma más tosca o más educada, el ser humano se comunica y lo hace principalmente desde el plano mental.
Ahora bien, cuando quiero expresar una emoción… ¿desde dónde sale mi voz? Existen varias opciones.
Una de ellas sería desde el racionamiento, la justificación, la argumentación…
¿Es viable expresar con la razón una emoción? Realmente, ¿es fácil identificar la emoción?
Conectar con la emoción que está detrás de la razón y conseguir expresarla, puede resultar una tarea ardua, llegando hasta el punto de no conseguir emitir una palabra, incluso sonido alguno.
¿Qué está pasando? Hay diferentes mecanismos de defensa que utilizamos para sobrevivir y poder seguir relacionándonos con el entorno sin sentirnos vulnerables, sin mostrar los miedos.
Hablamos de las emociones pero desconectándonos y no sintiéndolas; les quitamos importancia haciendo un chiste de ellas; o cambiamos una emoción por otra que aceptamos más. Por ejemplo: “no me permito sentir tristeza y en cambio expreso rabia”. Más aún, ¿y lo que nuestro cuerpo expresa?
Cuando no expresamos correctamente las emociones, aparecen otros síntomas cómo podría ser la ansiedad, contracturas, dolores… O peor, inseguridad, fobias, bloqueos… ¿Te resuena alguna de estas
situaciones?
Obsérvate en tu día a día, ¿en qué momentos dirías algo y lo reprimes, te muerdes el labio o te aparece la ansiedad? ¿Sabrías identificar su origen?
En Terapia Gestalt, la técnica de “La Silla Vacía”, creada por Fritz nos ayuda a tratar las emociones no resueltas. Traemos al presente una situación o persona y dialogamos con ella, contactando emocionalmente con el suceso para aceptarlo y darle una conclusión. Al recuperar las sensaciones o sentimientos bloqueados, aparecen nuevas informaciones que ayudan a una reinterpretación emocional diferente.
Desde la Escuela Drala Gestalt acompañamos a las personas facilitando identificar y poner nombre a esa emoción no expresada y darle espacio.
Leonor Martorell Boluda
Psicóloga y psicoterapeuta Gestalt
Directora Drala Gestalt Escuela Integrativa