Terapia Gestalt en tiempos de COVID 19 – Drala Gestalt

En este momento histórico que nos ha tocado vivir, es inevitable dedicar estas líneas al COVID 19 y al confinamiento.

El virus ha arrojado un manto de incertidumbre sobre la mayoría de las áreas de nuestra vida. Salud, economía, educación, bienestar, etc., nadie sabe cómo afectará la situación actual en el futuro. Ésto está provocando mucha preocupación y ansiedad como es obvio, porque la falta de certeza nos asusta.

Entre tantos factores que escapan de nuestro control, una de las cosas que podéis hacer, y que desde Drala Gestalt os animamos, es observar cómo os está afectando a nivel emocional toda esta situación. ¿Qué os genera el confinamiento? ¿Cómo lleváis el no poder ver en persona a casi nadie? o ¿cómo os afecta vivir solos esta experiencia? Todas estas son situaciones que, indudablemente, tienen un fuerte impacto en el estado de ánimo. Según pasan las semanas y el confinamiento se alarga, la vivencia personal puede ir variando en el tiempo y es interesante que nos vayamos dando cuenta por dónde transitan nuestras emociones.

Como es bien sabido en la Terapia Gestalt, el primer paso para profundizar en el autoconocimiento y en el crecimiento personal, es darnos cuenta de lo que nos está pasando. En este sentido, es importante recordar que, en situaciones de estrés como la de ahora, es probable que afloren partes de nuestro carácter que en circunstancias normales pasan más desapercibidos. Por ejemplo: miedo a la soledad, la necesidad de contacto y de seguridad, cómo reaccionamos al peligro, etc.

Otra reflexión interesante que podéis hacer es sobre qué tienen que ver con vuestra historia, con vuestra vida, las emociones que estáis viviendo en estas fechas. Es posible que la emocionalidad y los estados de ánimo que vivís actualmente estén conectados con situaciones o hechos del pasado, y que sean mucho más vuestros de lo que a primera vista podáis pensar.

Dicho esto, y especialmente mientras dure toda esta situación excepcional, os invitamos a que os cuidéis lo mejor posible y os intereséis por vuestros procesos emocionales. Dicen que toda crisis es una oportunidad para el crecimiento. Esperamos que así sea.

Un fuerte abrazo a todos y todas de parte del equipo de Drala Gestalt.

 

Ugaitz Zalakain Ugalde
Psicólogo y Terapeuta Gestalt

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