Raíces de nuestro tronco que nos unen con la Tierra y flores hacia el cielo que nos conectan a los demás
En nuestras manos y nuestros pies se reflejan y reflejan a su vez todos nuestros órganos, sistemas y aparatos. Pero no sólo eso, sino que además, nuestras emociones, sentimientos y pensamientos hacen mella o benefician su estado y estructura.
Los pies, la base de nuestro cuerpo
El pie es una compleja estructura de 26 huesos y 33 articulaciones dispuestos en una membrana entrelazada formada por 126 músculos, ligamentos y nervios. Pasamos un promedio de cuatro horas de pie y realizamos varios miles de pasos cada día.
Los pies son muy pequeños en relación con el resto del cuerpo, y el impacto de cada paso ejerce una fuerza enorme en los pies. Nuestra condición de bípedos y nuestra postura erguida aún condicionan este proceso evolutivo. Durante un día normal los pies soportan una fuerza conjunta equivalente a algunos centenares de toneladas. Además de cargar con el peso, el pie actúa como un amortiguador de impactos y como una palanca para impulsar la pierna hacia delante. También sirve para equilibrar y adaptar el cuerpo a las superficies irregulares. Por ello, no es sorprendente que aproximadamente el 75% de las personas sufran dolor de pies alguna vez en su vida. La parte inferior de la espalda, a menudo, se ve afectada por las lesiones o anomalías de los pies.
Esta maravilla de la ingeniería natural no está preparada para un maltrato continuo y una desidia absoluta. Los pies son unos eternos desconocidos, esclavos agradecidos con alma de bailarín.
Las manos el final de nuestros brazos
Cada mano posee 27 huesos, 8 en el carpo, 5 metacarpianos y un total de 14 falanges. En conjunto, forman un canal de concavidad anterior por el que se deslizan los tendones de los músculos flexores de los dedos. Si los nombramos de proximal a distal, los huesos que se articulan con la muñeca (Carpo, con 8 huesos) con los metacarpianos, que son cinco y se denominan, primero, segundo, tercero, cuarto, quinto. Éstos se articulan con las falanges, cada dedo tiene 3 falanges, menos el primer dedo que sólo tiene dos. Las falanges se denominan primera (la que se articula con el metacarpiano), la segunda y la tercera (la más distal).
El esqueleto de la mano tiene los movimientos de pronación (palma vuelta hacia abajo), supinación (palma hacia arriba), extensión y flexión. La flexión da a la mano la posibilidad de prensión de los objetos, que es la base de la actividad manual propia del hombre, y presenta además, la posibilidad de oposición del dedo pulgar a los otros dedos, que le permite realizar trabajos finos o de precisión.
Esta genial herramienta, única en la naturaleza, es además el extremo sensitivo y motor de nuestras extremidades. La sensibilidad y cualidades técnicas de nuestras manos, las convierten en algo inimitable artificialmente. Podemos interpretar música, agarrar, acariciar, golpear, fabricar objetos con ellas…y en cambio, no le damos la importancia que se merecen y no pensamos en su mantenimiento.
Salud de pies y manos
Unos pies sanos, flexibles y fuertes serán el soporte oportuno y necesario para el resto de nuestra anatomía. Los conocidos juanetes, (hallux valgus), los pies planos o cavos, las fascitis plantares y los dolorosos espolones calcáneos, aparte de patologías comunes, son estados orgánicos y mentales que se muestran al exterior a través de los pies. Los hormigueos, los síndromes de túnel carpiano, la falta de fuerza prensil de los dedos, nos están gritando que la relación entre nuestras manos, brazos, escápula y columna cervical no es positiva.
Antes de pensar en lesiones o problemas de grandes estructuras o vísceras, medita si tus pies y manos se encuentran en buen estado. Comienza por el principio, y en este caso, el principio es lo más distal a ti, tus extremos.
Juan Francisco Rodríguez
Osteopatía – Biomecánica – Masaje
Entrenamiento – Rehabilitación
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* Publicado en AARTI #15 (septiembre 2012)